夏休み初めての週末です。
さて、終業式と学校だよりで、心と体の健康のための３つのルーティン（繰返し）について触れました。
朝のミラー笑顔、とても簡単です。鏡の前で「イー」と笑うだけです。それだけで、心がらっくりします。本当に笑わなくても同じ効果がでるようです。例えば、朝の歯磨きの後に、歯ブラシを横にして口にくわえて、「イー」といっても、脳は笑っていると思い込むそうです。やる気と脳の話
昼の動物呼吸も、とっても簡単な「腹式呼吸」です。体がぽかぽか楽になります。普段の肺だけの浅い呼吸では味わえない感覚です。腹式呼吸は、発声の基本です。なりたい動物（４足）をイメージして四つん這いの格好で、「ハアハアハア」続けながら立つと腹式呼吸になっている。紙1枚で腹式呼吸のチェック
